コーチングを受けると、どう変わるか?

畑 久美子です

私がコーチングを受けるきっかけは、出産前後の不自由な生活と、父の介護卒業(お別れ)が重なり、無力感や孤独感でつらかったから…。
続けてコーチングを受けていると、だんだんと自分が変わっていくのを感じました。
自分の考え方やとらえ方、価値観、視点、心のクセ…。コーチングを続けるって、自分の掘り出し期間のよう。
掘り出したものを、今の自分にぴったりフィットするよう整えていく。
この作業を繰り返すうちに、自分の進みたい方向がはっきりとし、歩き出す私がいました。


Sky Runner / NorthwestNomad

そう、コーチとして活動すること。
コーチを職業とすること。
今までの積み重ねてきた経験。
自分の生き方を、仕事につなげること。
その先にいる、ご縁のある方に想いをつたえること…。

コーチングを受けると、どう変わるか?

自分と対話する時間=コーチングのセッションでは
 今の自分の状態を知り
 自分の望む方向を明確にする
 今と望む方向のギャップは何かを見つけて
 そのギャップを埋めるための行動を起こす

このようなプロセスで、様々な視点や角度から取り組みます。
具体的には、次のような流れです。
(以下は、参考例。定期的にコーチングを受ける場合)

 コーチングを受ける前の状態

・頑張っているのに、うまくいかない。
・頭の中に沢山の考えがあって、わからなくなっている。
・なんだか周りに振り回されている。
・今の自分に満足できない。
・今の自分から抜け出したい!
そんな自分が今できることって何…? 

 パーソナルコーチングの初回がスタート

気になっているテーマを、自由に話します。
・もやもやしていること。
・チャレンジしてみたいこと。
・なんとなく気になること。
・自分が大切にしていること。
・どうしても外せないこと。
話すことで、今の自分の状態を知ることができます。その形は、おひとりおひとり本当にさまざま…。

そんな中でも、今の自分が目指すところを、まずは描いていただきます。
完璧でなくてもいい。ざっくりでいいのです。
 コーチと会話のキャッチボールを繰り返す

自分の感じたことや考えを、どんどん話していくと、その話をじっくり聴いているコーチから反応が返ってきます。
例をあげると
・多角的な視点からの質問
・話から伝わることをフィードバック
・自分では気づいていないことを伝える
など、この他にもアプローチ方法はいろいろ。

コーチから返ってきたこと。そこから新たに感じたことを、またコーチに話す。
セッションの中で、コーチとの会話のキャッチボールを何度も繰り返すうちに、自ら多くのことに気づきます。
その気づきは、今と目指す方向のギャップだったり、自分のとらえ方のクセだったり。

コーチとの会話を通して、自分自身で気づいたこと。これを積み重ねていきながら、心の揺れに強い自分の土台を、整え固めていきます。
  目指す未来を、具体的な行動計画に落とし込む

前のステップで自分の土台がだんだん固まってくると、少しずつ足取りが軽くなってきます。
なぜなら、自分の目指す方向がはっきりしてくるから。
・確信をもって、進みたい方向が見えてくる。
・具体的に何から取り組めばいいのか、はっきりしてくる。
・流れがスムーズになってくる。
ここまでくると、もう動き出したくて、うずうずしている自分がいます
そこで、目指す方向へ、具体的な行動計画を、どんどん落とし込んでいきます。
人によっては、落とし込む前に、自然と行動してる方も。
 自分の目指すところへ、行動している自分

具体的な行動計画を落とし込む作業。これもだんだん慣れてくると、コーチがサポートしなくても、自分でできるようになります。
自分でコーチングしている状態=セルフコーチング
そろそろコーチから卒業する時期かも
私が目指すセルフコーチングが、ここにあります

コーチングを受けた人が手に入れるもの

具体的に手に入れるものは、人それぞれです。おひとりおひとり、違います。
私の場合は、「コーチとして活動し、職業にする」でした。

続けてパーソナルコーチングを受けると
 人や物事や状況に振り回されず、安定している
 自分の望む方向がはっきりしている
 自分が「今何をすればいいのか」すっきりわかっている
 自分の望む方向へ、スムーズに行動を起こしている
 望む方向の「その先にあるもの」まで自然と意識できる
そんな自分の土台を感じるでしょう。

これらをまとめると
・より自分らしい、自分のスタイル、自分の土台
・しっかりした、ぶれにくい自分軸

つまり、心の揺れに強い自分の土台です。

自分の土台が出来上がると、仕事と生き方もつながりはじめます。
仕事と生き方がつながると、その先にあるお客様や人との関係性も充実しはじめます。
なぜなら、自分自身のとらえ方や視点が変化し、たくさんの引き出しを持っているから。

Believe !! / girish_suryawanshi

自分の土台を創る。
生き方とお仕事をつなげる。
お客様や人との関係性を高める。

あなたの土台が、
生き方とお仕事に、
すーっとつながっていくのです。

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