コーチングを受けると、どう変わるか?

 

私がコーチングを受けるきっかけは、出産前後の不自由な生活と、父の介護卒業(お別れ)が重なり、無力感や孤独感でつらかったから…。

続けてコーチングを受けていると、
自分の考え方やとらえ方、価値観、視点、心のクセに気づいていきました。
セッションを受けることで、自身を振り返りつつ、今の自分に合うよう内面を整えていく。

この作業を繰り返すうちに、自分の進みたい方向がはっきりしました。

Sky Runner / NorthwestNomad

それはコーチとして活動すること。
コーチを職業とすること。
今までの積み重ねてきた経験。
自分の生き方を、仕事につなげること。
その先にいる、ご縁のある方に想いをつたえること…。


コーチングを受けると、どう変わるか?

自分と対話する時間=コーチングのセッションでは

 今の自分の状態を知り
 自分の望む方向を明確にする
 今と望む方向のギャップは何かを見つけて
 そのギャップを埋めるための行動を起こす

このようなプロセスで、様々な視点や角度から取り組みます。

またプロセスの中では、TA心理学の視点から現状を読み解く作業も行ないます。

具体的には、次のような流れです。

(以下は、参考例。定期的にコーチングを受ける場合)

 コーチングを受ける前の状態

・頑張っているのに、うまくいかない。
・頭の中に沢山の考えがあって、わからなくなっている。
・なんだか周りに振り回されている。
・今の自分に満足できない。
・今の自分から抜け出したい。

 

 パーソナルコーチングの初回がスタート

気になっているテーマを、自由に話します。

・もやもやしていること。
・チャレンジしてみたいこと。
・なんとなく気になること。
・自分が大切にしていること。
・どうしても外せないこと。

話すことで、今の自分の状態を知ることができます。
その形は、おひとりおひとり本当にさまざま…。
そんな中でも、今の自分が目指すところを、まずは描いていただきます。
完璧でなくてもいい。ざっくりでいいのです。

 

 コーチと会話のキャッチボールを繰り返す

自分の感じたことや考えをどんどん話し
その話をじっくり聴くコーチから反応が返ってきます。

例をあげると

・多角的な視点からの質問
・話から伝わることをフィードバック
・ご自身では気づいていないことを伝える

など、この他にもアプローチ方法はいろいろ。

コーチからの反応、そこから新たに感じたことをまたコーチに話す。
セッションの中で、コーチとの会話のキャッチボールを何度も繰り返すうちに、自ら多くのことに気づきます。

その気づきは、今と目指す方向のギャップだったり、自分のとらえ方のクセだったり。
コーチとの会話を通して、自分自身で気づいたこと。
これを積み重ねていきながら、心の揺れに強い自分の土台を、整え固めていきます。

 

  目指す未来を、具体的な行動計画に落とし込む

前のステップで自分の土台がだんだん固まってくると、少しずつ足取りが軽くなってきます。
なぜなら自分の目指す方向がはっきりしてくるから。

・確信をもって、進みたい方向が見えてくる。
・具体的に何から取り組めばいいのか、はっきりしてくる。
・流れがスムーズになってくる。

ここまでくると、もう動き出したくて、うずうずしている自分がいます
そこで、目指す方向へ、具体的な行動計画を、どんどん落とし込んでいきます。
人によっては、落とし込む前に、自然と行動してる方も。

 

 自分の目指すところへ、行動している自分

具体的な行動計画を落とし込む作業。
これもだんだん慣れてくると、コーチがサポートしなくても、自分でできるようになります。

自分でコーチングしている状態=セルフコーチング
そろそろコーチから卒業する時。
最終はご自身でセルフコーチングができる状態を目指します。

 

コーチングを受けた人が手に入れるもの

具体的に手に入れるものは、人それぞれです。
おひとりおひとり、違います。
違いの中でも、その共通項の例を上げると

 人や物事や状況に振り回されず、安定している
 自分の望む方向がはっきりしている
 自分が「今何をすればいいのか」すっきりわかっている
 自分の望む方向へ、スムーズに行動を起こしている
 望む方向の「その先にあるもの」まで自然と意識できる

など。

これらをまとめると

・より自分らしい、自分のスタイル、自分の土台
・しっかりした、ぶれにくい自分軸

=心の揺れに強い自分の土台です。

 

自分の土台が出来上がると、仕事と生き方もつながりはじめます。
仕事と生き方がつながると、その先にあるお客様や人との関係性も充実しはじめます。
なぜなら、自分自身のとらえ方や視点が変化し、たくさんの引き出しを持っているから。

Believe !! / girish_suryawanshi

 

自分の土台を創る。
生き方とお仕事をつなげる。
お客様や人との関係性を高める。

あなたの土台が、
人と生き方とお仕事に、
すーっとつながっていくのです。

 

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