私がコーチングを受けるきっかけは、出産前後の不自由な生活と、父の介護と看取りが重なり、無力感や孤独感でつらかったから…。

続けてコーチングを受けていると、
自分の考え方やとらえ方、価値観、視点、心のクセに気づいていきました。
セッションを受けることで、自身を振り返りつつ、今の自分に合うよう内面を整えていく。

この作業を繰り返すうちに、自分の進みたい方向がはっきりしました。

Sky Runner / NorthwestNomad

それはコーチとして活動すること。
コーチを職業とすること。
今までの積み重ねてきた経験。
自分の生き方を、仕事につなげること。
その先にいる、ご縁のある方に想いをつたえること…。


〜 コーチングを受けると、どう変わるか? 〜

自分と対話する時間=コーチングのセッションでは

*今の自分の状態を知り
* 自分の望む方向を明確にする
* 今と望む方向のギャップは何かを見つけて
* そのギャップを埋めるための行動を起こす

このようなプロセスで、様々な視点や角度から取り組みます。

またプロセスの中では、TA心理学の視点から現状を読み解く作業も行ないます。

具体的には、次のような流れです。

(以下は、参考例。定期的にコーチングを受ける場合)

*コーチングを受ける前の状態

・頑張っているのに、うまくいかない。
・頭の中に沢山の考えがあって、わからなくなっている。
・なんだか周りに振り回されている。
・今の自分に満足できない。
・今の自分から抜け出したい。

 

① パーソナルコーチングの初回がスタート

気になっているテーマを、自由に話します。

・もやもやしていること。
・チャレンジしてみたいこと。
・なんとなく気になること。
・自分が大切にしていること。
・どうしても外せないこと。

話すことで、今の自分の状態を知ることができます。
その形は、おひとりおひとり本当にさまざま…。
そんな中でも、今の自分が目指すところを、まずは描いていただきます。
完璧でなくてもいい。ざっくりでいいのです。

 

② コーチと会話のキャッチボールを繰り返す

自分の感じたことや考えをどんどん話し
その話をじっくり聴くコーチから反応が返ってきます。

例をあげると

・多角的な視点からの質問
・話から伝わることをフィードバック
・ご自身では気づいていないことを伝える

など、この他にもアプローチ方法はいろいろ。

コーチからの反応、そこから新たに感じたことをまたコーチに話す。
セッションの中で、コーチとの会話のキャッチボールを何度も繰り返すうちに、自ら多くのことに気づきます。

その気づきは、今と目指す方向のギャップだったり、自分のとらえ方のクセだったり。
コーチとの会話を通して、自分自身で気づいたこと。
これを積み重ねていきながら、心の揺れに強い自分の土台を、整え固めていきます。

 

③ 目指す未来を、具体的な行動計画に落とし込む

前のステップで自分の土台がだんだん固まってくると、少しずつ足取りが軽くなってきます。
なぜなら自分の目指す方向がはっきりしてくるから。

・確信をもって、進みたい方向が見えてくる。
・具体的に何から取り組めばいいのか、はっきりしてくる。
・流れがスムーズになってくる。

ここまでくると、もう動き出したくて、うずうずしている自分がいます。
そこで、目指す方向へ、具体的な行動計画を、どんどん落とし込んでいきます。
人によっては、落とし込む前に、自然と行動してる方も。

 

④ 自分の目指すところへ、行動している自分

具体的な行動計画を落とし込む作業。
これもだんだん慣れてくると、コーチがサポートしなくても、自分でできるようになります。

自分でコーチングしている状態=セルフコーチング。
そろそろコーチから卒業する時。
最終はご自身でセルフコーチングができる状態を目指します。

 

〜 コーチングを受けた人が手に入れるもの 〜 
具体的に手に入れるものは、人それぞれです。
おひとりおひとり、違います。
違いの中でも、その共通項の例を上げると

* 人や物事や状況に振り回されず、安定している
* 自分の望む方向がはっきりしている
* 自分が「今何をすればいいのか」すっきりわかっている
* 自分の望む方向へ、スムーズに行動を起こしている
* 望む方向の「その先にあるもの」まで自然と意識できる

など。

これらをまとめると

・より自分らしい、自分のスタイル、自分の土台
・しっかりした、ぶれにくい自分軸

=心の揺れに強い自分の土台です。

 

自分の土台が出来上がると、仕事と生き方もつながりはじめます。
仕事と生き方がつながると、その先にあるお客様や人との関係性も充実しはじめます。
なぜなら、自分自身のとらえ方や視点が変化し、たくさんの引き出しを持っているから。

Believe !! / girish_suryawanshi

 

自分の土台を創る。
生き方とお仕事をつなげる。
お客様や人との関係性を高める。

あなたの土台が、
人と生き方とお仕事に、
すーっとつながっていくのです。

 

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