あなたの怒りの奥に潜むものは?

はたくみです

アンガーマネジメントについて書いた昨日の記事
今日も引き続き、怒りネタ。

実は、怒りを感じる時には
怒りのきっかけとなる気持ちが奥に潜んでいます。

私の怒りの素でよくあるパターンをご紹介すると(いらん情報)

・悲しい
・悔しい
・否定
・バカにされた

などを感じた時に、怒りがわいてくることがあります。

怒っているのには、ちゃんと訳がある…。

やぁ。
↑まぁ、落ち着きたまえ。(談 : ハムハット卿)

怒りって瞬時に湧いてくるもの。
なので、怒る直前とか直後に自分を振り返るのは
なかなか難しい。

でも。
怒りがおさまったら振り返ってみて下さい。
私の怒りの奥にある気持ちは何だったの…?と。

もし怒りの呪縛から解き放たれたいなら
どんなことも自分を知ることが最初の一歩だと思うのです。

そして…

そっか、悲しかったんやな、わたし。
そっか、悔しかったんやな、わたし。
そっか、そら辛いな…(なでなで)

気持ちに寄り添ってください。
この世にひとつしかない、自分の気持ちに…。

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あしたてんきになあれ☆
人と仕事と生き方につながる力を育てよう!

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