パーソナルコーチングって毎回何をしているの?

私も自己成長のためマイコーチと定期的にパーソナルコーチングを受けています。
毎回リラックスしながら真剣に自分と向き合います。

ここでは、パーソナルコーチングの毎回の流れをお伝えします。

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⑴ セッション前日までに、セッション準備シートをコーチへ送ります。

次のようなことを書いていただきます。

・前回のセッションから、どんなことしてきたか?
・うまくいったこと、できなかったこと。
・いろいろやってみて、わかったこと。
・セッションでお話したいテーマ(時間内で扱える分量で)
・ただの世間話

などなど…。
書くことが自然と、自分を振り返る機会になります。

⑵ 約束の日時に、コーチに連絡します。

電話、スカイプ。どちらも約束の時間に、クライアント様からコールいただきます。

⑶ はじめに、以下のことを確認します。

* 前回から今回までの振り返り
* 今回のテーマ
* この時間に手に入れたいこと

⑷ テーマについて、話します。

セッションでは、コーチは質問をしたり、話の内容を再確認したり、会話から気づいたことを伝えていきます。
多くの時間は、クライアントさまが自由に話をしています。
コーチは、守秘義務のお約束を結んでいるので、安心して存分に話すことができます。

⑸ セッションの終わりに、新しく気づいたこと、これから自分がやってみることを振り返ります。

はじめに確認した「この時間で手に入れたいこと」が手に入ったかや、今日の感想などを話してセッションを終了します。

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セッションでは
自分の考え方のクセに気づいたり、
自分の大切にしている価値観がわかったり、
自分の気づいてない強みを見つけたり…
いっぱい「自分を知る」機会があります。

自分を知って、自分と向き合い、進みたい方向へ一歩ずつ歩んでいく。

毎回のパーソナルコーチングでは、そんな作業をしています。

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