コーチングを受ける時のコツ①：詳しい状況説明はなくても大丈夫

突然現れたにゃんこ先生はさておき、今までコーチングをする時、受ける時の両方を体験して言えるのですが、セッションを受ける時のコツって実はいろいろあります。

そのコツを知っておくと、セッションがより実りあるものになるだけでなく、セッションが終わった後でも、自分の内側で気づきが起きたり、そうだったんだ！と腑に落ちることが多くなります。

テーマについてどこまで説明するか？と時間の関係

「今日はどんなお話しましょうか？」

毎回のセッションはここからスタート。
「今日はこんな話したい、あんな話したい」
「今こんなことが課題で、あんなことが気になってて」
クライアントさんはテーマを伝えてくださいます。

セッションの初めに、今日取り上げるテーマをコーチ・クライアントでしっかり共有することはとても大切な作業です。

で、テーマを伝える流れから

と詳しい状況説明へ続く時があります。
私も以前はセッションで一生懸命伝えていました。
ある時、私が夢中で詳しい状況説明をしていたら、コーチからこんな提案がありました。

そこで気づいたのです。

詳しく説明するって結構エネルギー使うし、状況説明に時間取られると肝心なことを話す時間が短くなるし、なんかもったいない気がしてきたのです。

ということで、状況説明はやめて、自分が何を感じているか、気づいたこと、学んだことなど、自分自身についての話を通してテーマを深堀りすることで、セッションがより充実した体験を今もよく覚えています。

そもそも、なぜ詳しく状況説明するのか？

「そもそも、なぜ詳しく状況説明してしまうんだろう？」
この辺りを客観的に観察していて気づいたことが2つあります。

1. 特有の捉え方や固定観念がある

話している人が信じている特有の捉え方、固定観念がベースにある。
例えば、

これらの捉え方や固定観念があると、自由に話がしずらくなります。
なので、とてももったいないです。
また、これらに共通する要素って何かな？と考察すると、背景に当人も気づいていない『不安感・不足感・悲しみ・しんどさ』があるのかな、と。それを埋めるために一生懸命に話しているように感じます。

2. 「自由に話す」と「好きに話す」の違い

セッションでは、安心してクライアントさんが思うこと・感じることを、自由にたくさん話していただくことがとても大切です。

この「自由に話す」という状態には、ちょっとしたコツがいる。
コーチングは、コーチとクライアントによる双方向の対話で成り立っているので、どちらかが一方的に話すとか、会話のイニシアチブを片方だけがとっている状態だと、ちょっともったいない対話になるのです。
「自分の好きなことを好きなように話す」とはちょっと違ったりします。
また「コーチはなんでも聞いてくれる」とも違ったりします。

なんのために話をしているのか？

詳しい状況説明をしたり、取り上げた2つのような話し方をすることが「正しい、間違っている」「良い、悪い」ということではなく、また、それらをしてはいけないということでもなく、「今なんのために話しているか？」を意識して話しませんか？という提案をお伝えしたい。

目的を持って話す、対話する
これがコーチングが機能する大きな要素の一つだから。

もしうっかり話に夢中になって、細かい説明にはまったり、話が脱線したり、なんの話しているのかわからなくなったとしても大丈夫。
そんな時は、その都度コーチが話の本線をどれにするか確認するので安心してくださいね☺️

コツのまとめ